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四百米障碍早年是部队里几个最为重要的基础训练科目之一,而从部队转制成公安的警察部门自然把这一历史传统给承接了过来。
在该项科目中,会在全长一百米的跑道上设置各种行进障碍,要求参与者在来回两次共计四百米的行进距离下穿越所有的障碍,并且在规定的时间内返回起点。
第一个一百米就是冲刺,中途没有障碍;
第二个一百米的障碍有五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网;
第三个一百米的障碍为跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2m)、三步桩;
最后一百米为冲刺返回。
及格线为两分三十秒,均速为37.5秒/百米,绝对是一种高强度、高难度的训练科目。
四百米障碍除了是东州特警支队历年的比�
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